冬季泡湯有眉角 血壓量了嗎？

在寒冷的冬天裡，泡湯是一大享受！不過每逢低溫特報，心臟病急診患者增加逾兩成，且不少案例都是泡湯後發病，醫師提醒，泡湯前應先量血壓，血壓太高或太低都不宜泡湯，避免發生危險。

北投健康管理醫院院長蔡清標表示：「心臟疾病為國人10大死因第二位多年，其中又以急性心肌梗塞導猝死最多，泡湯處於冷熱溫差過大的環境，容易造成心血管疾病患者發病風險，量血壓可以說是自身健康預防的第一步。」

他說，溫泉的溫度較高，會使人體大量出汗，心跳加快，出汗會脫水，血液濃度會增加，可能讓心血管、腦血管有阻塞風險；泡湯溫度高，血管急速擴張，血壓降低，腦、心臟易缺氧，也容易造成血管破裂危機。

蔡清標表示，泡湯前後都應該量血壓，如果收縮壓低於100毫米汞柱，可先喝一些運動飲料、適度休息，等血壓好一點再泡湯；若血壓高於160毫米汞柱，也是先休息，可吃降血壓藥，待血壓降到140、150毫米汞柱再泡。若血壓不穩定，泡湯應循序漸進，從低溫開始泡，且從腳到腰再到身體，若血壓仍不穩定，應泡腳就好。

心血管疾病病患及老年長輩，泡湯時間勿超過15分鐘，泡湯後勿太快起身，最好有親人陪同，避免獨自在個人池，溫度勿超過40℃，且千萬不要一下用冷水，一下用熱水，若剛喝過酒，或吃大餐，也要避免飯後馬上泡湯，最好等飯後1.5小時或2小時再進行。◇