張老師提「5要」 考後生活好愜意

大學指考7月3日就結束了，3年高中生活終於劃下句點。不少人已經計畫好考完大玩特玩，「張老師」基金會提醒大家「5要」重點，讓暑假過得愜意又充實。

「1要」要放下：交上考卷後就不要再想了！放鬆下來，好好紓解長期的應考壓力、放鬆心情。

「2要」要規律：考完試，還是需要維持規律作息、適當飲食和運動，通宵玩樂最好避免，才能維持身心健康。 

「3要」要規劃：不用準備考試，大腦仍需要不同刺激，可以安排旅遊、學才藝等活動，既充實又能放鬆身心。

「4要」要蒐集：等成績單的時間，多了解各學校科系及未來出路，也建議透過標準化興趣量表，幫助自己選擇生涯方向。 

「5要」要安全：玩樂中，務必注意場地、設備、交通、人員等事項，個人衣著、飲食也要提高警覺，隨時與家人保持聯繫，玩得開心，也讓家人安心。

大學指考是生涯階段性的目標完成。「張老師」建議學生先放鬆身心，透過有意義的玩樂，更了解自我。如果感到困惑，也可善用「張老師」的1980輔導專線，「張老師」願意陪伴您走過人生不同階段。◇