高歌一曲減緩肺氣腫

全球估計有6,400萬人被呼吸困難折磨著。幾十年的老菸槍，經常罹患慢性阻塞性肺病（COPD），俗稱慢性支氣管炎、肺氣腫；造成呼吸道發炎變窄，肺部氣囊受損害，使呼吸成為持久戰，上樓時比登天梯還難。近來有一項研究發現，經常唱歌可減輕肺氣腫患者的症狀。這辦法對全球患者能有所助益。

唱歌幫助重新控制呼吸

英國坎特伯雷基督教會（Canterbury Christ Church）大學進行長期的研究，發現唱歌是減輕COPD疾病症狀的好方法。因為唱歌改變呼吸能力和習慣，患者能呼吸得更深，重新控制呼吸，肺容量顯著增加，讓肺部肌肉變得有力。

一名肺氣腫患者說，「當你患有肺氣腫，呼吸便占據思想的所有時間，但奇怪的是我唱歌時卻沒有注意到它，我可以多年唱長音符。」

研究報告的共同作者高級研究員莫里森（Ian Morrison）說，「肺功能顯著改善，特別約5個月後，一旦人們習慣唱歌，他們也改變呼吸習慣。」

肺氣腫不會因唱歌治癒，但對病人的日常生活很有幫助。歌唱的妙處在於，無論你是五音不全或是賽過鄧麗君，任何人都可以免費一展歌喉。

呼氣量微小變化影響甚大

莫里森和他的同事調查100名輕微到嚴重症狀的COPD患者，這些患者在12個月期間每週參加歌唱課程。研究人員測量他們的肺活量，其中一個測試是測量一個人可以快速地呼出多少氣體。

COPD患者如果不進行治療，可以預期每年呼氣量減小約40毫升。

研究人員希望這些患者在經常唱歌一年後，呼氣量保持不變。克利夫特教授表示，「事實上，我們發現呼氣量增加30毫升」，「雖然變化很小，但對於COPD患者漸進性功能的逐年損失影響很大。」

莫里森博士補充說： 「另外還有社會和心理層面原因，如果人們可以出門參加集體活動，得到同伴的支持，那麼他們的幸福感也得以改善。」

提高生活品質 那就戒菸吧！

吸菸占全世界80%慢性阻塞性肺病病例的原因，戒菸是最好的建議。

英國肺臟基金會首席執行官Penny Woods表示，COPD是一種慢性疾病，它不能治癒，因為損傷是不可逆的。「不過，慢性阻塞性肺病患者如果放棄吸菸可大大降低疾病的惡化，幫助他們保持更好的生活品質。」◇