一個人也可以過得很好！

台灣已故女歌手阿桑一首《寂寞在唱歌》牽引著許多人的心。歌詞中「天黑了孤獨又慢慢割著，有人的心又開始疼了」字字引人走入孤獨的情緒，深深沉浸其中。現實生活中，只要試著念轉、心轉，您還是可以很快樂。

獨處不一定非得要與孤單、寂寞劃上等號，即使只剩下自己一人、或者是身邊的人都不認同您。美國社會心理學作家特沃倫（Tyler Tervooren）提供了以下寶貴的意見，希望能讓讀者體會獨處帶來的另類心境。

1．找錯伴不如面對自己

這個世界到處充滿喧囂、匆忙，忙得讓人們不知不覺忘了獨處時該有的寧靜與美好。要找個人作伴很容易，但與其隨便找個不適合的人擾亂生活，不如選擇一個人獨處。您必須知道自己的價值，這點並不需要他人認可。

一旦獨處時，試著多了解內在的那個聲音並與之交談。隨著對自我認識越深，越能坦然獨自面對自己，也越知道該如何經營自己。請始終記住，務必善待自己。若只是一味將自己的時間盲目地消耗在電視、電影、上網等娛樂中，內心的雜音連連，如何靜思當下自己的狀態與未來？

2．多觀察周遭 與人互動

一個人若是對某件事不感興趣，那不管別人怎麼說，那件事在他眼裡終究是乏然無味，試著觀察周遭的人，在靜觀當中，彷彿對周遭人事也產生了一種聯繫的感覺，即便是自己一人，也不孤單，也能從中獲取生活的樂趣。

沒有真正無聊的人，也沒有真正無聊的情境。若您感到無聊，那是您不夠用心。關鍵在於您，而非周遭人事物。許多人往往在經歷一些悲劇後，才發現時間的珍貴。適時獨處是重要的，獨處時是美好的。但與他人的相處同樣重要與美好。

3．試著創造 變化生活

一個人很多時間都是獨處時，很容易陷入一種一成不變的無聊及提不起勁的狀態中。試圖對周遭事物來一點變化，由小處、簡單處做起，最終大的改變就會隨之而來。重新布置家具看起來沒什麼太大意義，但隨著家具的擺設變化，也將會為生活帶來新氣象。

「創造」對生活是非常重要的。隨著歲月流逝，驀然回首，恍然發現徒留許多遺憾。獨處時，試著放手豁出去，闖闖看吧。豁出去的那刻，至少您能確定，您是在試圖創造一些不同以往、有意義的改變。

4．計畫未來 付諸行動

一個人若對未來沒有目標，很容易在生活中陷入迷惘。對未來有個目標會為生活帶來重心。朝著目標規劃生活，一步步往前邁進。不需等待完美時機，一次一小步，有開始總有希望。當你開始做時，您將會發現自己越來越有信心。

此外，不妨大膽嘗試一下那些平常想都不敢想、在他人眼裡看起來天馬行空、遙不可及的事。挑一件心中最想做的、最瘋狂的事，先跨出一小步。

5．獨自看電影 當義工

誰說看電影要兩個人？自己一個人也可以好好看電影，不用等來等去。自己一個人也可吃頓美味的晚餐，選自己喜歡吃的，不用遷就他人的喜好。打破世俗觀念，學著跟自己約會、善待自己！在學會與他人愉快相處之前，更重要的是要先學會與自己愉快相處。

若您是那種一旦獨處時就把自己封閉起來的遁世者，或許可以做一些對世界有益的事情，投入你認為有意義的活動做義工。即便身處人群中，仍能掌握自己的快樂，而非喜樂歡悲隨人群左右。

獨處是個選擇，一個人真的也可以過得很好。◇