懷孕婦女常吃巧克力7大優點

巧克力總有一股讓人難以抗拒的誘惑，但它的高熱量也讓許多女性又愛又怕。事實上，吃巧克力的好處不少，尤其是對懷孕的婦女來說，也是一項有益自己與寶寶的食品。

許多研究顯示，吃巧克力不但能降低血壓、減輕焦慮、改善膚質，還能緩解腹瀉、平衡血糖等。而且懷孕婦女常吃巧克力，還能避免罹患妊娠毒血症（Pre-eclampsia），也較容易生出一個快樂的寶寶。所以女性朋友們吃巧克力再也不用感到罪惡了。

為了讓懷孕婦女放心地吃巧克力，「養身保健」（Natural News）網站提出以下7個孕婦常吃巧克力的好處：

1、避免妊娠毒血症

耶魯大學針對2,500位懷孕婦女的飲食習慣研究，發現懷孕期間常吃巧克力者，罹患妊娠毒血症的機率能降低50%。妊娠毒血症（Pre-eclampsia）不但是造成早產兒的原因之一，也奪走了許多小生命。妊娠毒血症常伴有高血壓的特徵，當孕婦的血壓過高，會引起抽搐，也容易引起血液凝結並傷害肝臟，在某些情況下，妊娠毒血症也會導致腎臟功能失效。

2、幫助穩定血壓

可可是製作巧克力的主要原料，內含咖啡鹼（theobromine），能促使懷孕婦女血壓穩定。

3、讓寶寶有活力

《新科學》（New Scientist）雜誌研究300位懷孕婦女後發現，有壓力的懷孕婦女如果常吃巧克力，更可能懷有快樂且有活力的寶寶。芬蘭的研究人員也表示，巧克力確實會影響嬰兒的行為。

4、含抗氧化劑

巧克力類的甜食都含有類黃酮（flavonoids），而類黃酮是一種最佳的抗氧化劑，有改善免疫力、對抗某些癌症，以及幫助改善心血管系統的特性，懷孕婦女可藉由吃巧克力而受益。

5、含營養成分

巧克力內含鎂、鐵、鋅、維生素B2、鈣等營養成分，婦女在懷孕期間食用可藉此補充一些營養。

6、避免心臟病

黑巧克力中的抗氧化劑量較多，能避免心臟病的發生，尤其是高品質的黑巧克力效益更佳。

7、降膽固醇助減重

為了避免成為過胖的孕婦，在懷孕期間應選擇食用低脂與低糖的巧克力，而且適當地食用黑巧克力，還能幫助懷孕婦女降低膽固醇。

然而，食用巧克力的好處固然很多，但很重要的一項關鍵是不可食用過量，一定要酌量食用，才不會造成身體的負擔。◇